Bien que l’hypnose ericksonienne soit de plus en plus reconnue scientifiquement pour ses effets thérapeutiques, elle soulève encore aujourd’hui beaucoup d’interrogations & d’idées reçues.
Voici des réponses aux questions qui me sont posées régulièrement en consultation au cabinet d’hypnothérapie à Paris :
L’hypnose thérapeutique est notamment indiquée pour l’anxiété, les angoisses et le stress, les douleurs chroniques & aigües, les peurs & phobies, les états dépressifs, les Troubles du Comportement Alimentaire (TCA), le syndrome du côlon irritable & les maladies psychosomatiques.
Elle se montre également bénéfique pour les problèmes d’insomnies, les troubles de la sexualité, les problèmes de confiance en soi, la gestion des émotions & aide à l’optimisation de compétences.
L’hypnose est un phénomène en lui-même parfaitement inoffensif puisque naturel.
Cependant, il est fortement déconseillé d’avoir recours à l’hypnothérapie aux personnes souffrant de psychoses schizophréniques et non schizophréniques.
A moins d’être stabilisé & d’avoir un avis favorable de leur psychiatre, je ne pourrais recevoir ces personnes.
Pour trouver un bon hypnothérapeute, prenez en compte son parcours de formation. Vérifiez que celui-ci ait à minima une formation en psychologie & psychopathologie afin qu’il puisse vous réorienter vers un professionnel de santé si besoin.
Comme pour tous thérapeutes, choisissez un praticien en hypnose qui suive une supervision régulière avec un professionnel.
Enfin, assurez-vous de la qualité de la relation thérapeutique en appelant avant de prendre RDV.
Il est important que vous vous sentiez suffisamment à l’aise & en confiance avec votre hypnothérapeute.
Oui, chacun d’entre nous a la capacité de rentrer en hypnose.
L’état d’hypnose est un état naturel que nous rencontrons spontanément plusieurs fois par jour.
Cet état modifié de conscience participe pleinement au bon fonctionnement de notre psyché & nous en faisons l’expérience au quotidien :
Lorsque nous sommes concentrés activement sur une tâche, absorbés dans nos pensées, plongés dans un bon film …
Tout autant de moments où nous sommes « ici & ailleurs » à la fois.
Chaque séance est adaptée à votre personne, votre situation & à vos besoins.
La consultation commence par un entretien permettant de recueillir les informations nécessaires au travail hypnotique et au cours duquel je vous aide à clarifier votre demande.
Dans le cadre d’un suivi, nous partageons également les améliorations d’entre séances.
Je vous accompagne ensuite à entrer en hypnose pour poursuivre le travail thérapeutique.
Il m’arrive parfois de proposer une approche plus appropriée ou complémentaire telle que le Clean Language & la Modélisation Symbolique, l’Ego State Therapy, ou autre.
La réponse à cette question légitime dépend de tellement de facteurs : la nature du problème, votre contexte de vie, vos besoins & tant d’autres …
L’hypnose ericksonienne est une thérapie brève pour autant, il ne s’agit pas de se précipiter.
Pour que les résultats soient efficaces & durables, il est important de respecter le rythme de chacun.
Même si parfois une seule séance peut être suffisante, le plus souvent 3 à 10 séances sont nécessaires pour un travail consolidé et qui s’inscrive dans le temps.
Non, vous ne dormez pas pendant une séance d’hypnose.
Les recherches en imagerie cérébrale & neurosciences ont démontré que l’état hypnotique se situe entre l’état de veille et le sommeil.
Selon François Roustang, l’hypnose est davantage un état de veille paradoxale, c’est-à-dire « une vigilance accrue capable de prendre en compte la totalité des paramètres de l’existence« .
Bien que vous puissiez ressentir une profonde détente en hypnose, une part de votre esprit reste toujours consciente.
Malgré les représentations véhiculées par l’hypnose de divertissement, un hypnothérapeute n’a pas le pouvoir de vous priver de votre libre arbitre ou de votre capacité à agir selon votre gré.
A l’inverse, l’hypnothérapie amène à une plus grande lucidité, elle permet une plus grande rapidité et plus de créativité. Vous gagnez du contrôle sur votre vie et sur vous-même.
Lorsque vous êtes en hypnose, vous entendez la voix qui vous accompagne & les sons de l’environnement, vous pouvez bouger et parler.
L’hypnose reposant essentiellement sur des techniques de communication, elle est aussi efficace à distance qu’en présentiel au cabinet.
Par expérience, il arrive même souvent qu’une consultation d’hypnose en ligne permette d’obtenir des résultats plus rapidement.
Il est probable que le fait d’être dans un environnement familier, où l’on se sente bien & en sécurité, favorise chez certaines personnes un meilleur lâcher prise et autorise le changement plus facilement.